Cele 10 legi universale ale sanatatii (Quebecor) (Cod 6376)

Descriere

Oricare ar fi varsta pe care o avem, nu este prea tarziu sa ne cream obiceiuri bune si sanatoase. Dar de ce sa asteptam sa ajungem in pragul batranetii pentru a deveni responsabili de sanatatea noastra? Se intelege de la sine ca, in viata, cu cat facem mai devreme alegerile cele mai bune, cu atat mai mult sanatatea noastra va avea de castigat si nu doar pentru prezent, cat pentru mai tarziu. Fie ca sunteti bolnavi, sanatosi, tineri sau mai varstnici, cele 10 legi universale ale sanatatii va vor ajuta sa va pastrati si sa va regasiti si sa va pastrati vigoarea si forta timp indelungat.


Introducere --- 5

Prima lege

Hraneste-ti corpul in mod sanatos! --- 11

A te hrani in mod natural --- 15

O alimentatie variata --- 18

Controlul aportului caloric --- 18

Binefacerile postului --- 20

Traiasca apa! --- 21

Vitamine si suplimente alimentare --- 22

Reducerea absorbtiei de grasimi --- 23

Zaharul pe banca acuzatilor --- 26

Alimente miraculoase --- 27

Placerea in pofida tuturor si inainte de toate.. 29

A doua lege

Intretine-ti corpul! --- 33

Corpul imbatraneste... sau intinereste --- 38

Exercitiul fizic impotriva sedentarismului --- 39

Minte sanatoasa in corp sanatos --- 43

Un corp in repaus tinde sa ramana in repaus --- 45

Sa ne ascultam corpul --- 46

Sa respiram constient --- 48

Sa ne iubim si sa ne respectam corpul --- 49

Bai si masaje --- 50

A treia lege

Lasa-ti corpul sa se refaca! --- 53

Week-end-urile si vacantele --- 56

Refacerea fortelor --- 57

Importanta somnului --- 58

Binefacerile siestei --- 61

Relaxarea --- 61

Meditatia --- 63

Sa reactionam pozitiv in fata stresului --- 64

A patra lege

Uneste-ti trupul cu spiritul! --- 67

O legatura indestructibila --- 70

Sa te vindeci prin puterea spiritului --- 72

Emotiile in atentia tuturor --- 74

Puterea vizualizarii --- 78

Mesajele transmise de visele noastre --- 80

Spiritualitatea --- 81

A cincea lege

Fii optimist si increzatori --- 83

Fraze pozitive --- 86

O problema de optiune --- 89

Sa evitam ceea ce este negativ --- 91

Avantajele rasului --- 92

Evitarea depresiei --- 93

Incredere si pace --- 94

A sasea lege

Lasa natura sa-ti calauzeasca viata! --- 97

Produse certificate drept "biologice" --- 99

Distractii in mijlocul naturii --- 100

A locui la tara --- 102

Soarele: o exceptie --- 103

Atentie: toxic! --- 104

Plantele, fireste --- 106

Medicina alternativa naturista --- 109

Universul ne guverneaza --- 112

A saptea lege invata sa te adaptezi! --- 115

Adaptarea la batranete --- 123

A opta lege Fii activ si folositor! --- 129

Nu va opriti! --- 134

Misiunea --- 135

A noua lege

Gaseste-ti echilibrul! --- 137

Pentru sanatatea mentala --- 140

Evitarea tuturor exceselor --- 141

O buna igiena de viata --- 142

Echilibrul: sase mari domenii --- 143

A zecea lege

Alege calea iubirii! --- 147

Viata si sanatatea trebuie pastrate cu grija --- 149

A spune "nu" din iubire de sine --- 152

Concluzie --- 153