Clubul 5 A.M.: Fii stapan pe dimineata ta! Fa-ti viata mai buna!

Descriere

Clubul 5 a.m.: Fii stăpân pe dimineaÈ›a ta! Fă-È›i viaÈ›a mai bună! / The 5 AM Club: Own Your Morning. Elevate Your Life de Robin Sharma este un roman motivaÈ›ional care te poartă totodată într-o călătorie prin zone îndepărtate ale Pământului pentru a-È›i preda pilde despre viață. Vei călători odată cu personajele cărÈ›ii până la oceanul Indian, pe insula Mauritius, în India, la Taj Mahal, în Italia, la Roma, în Brazilia la São Paulo, sau pe Insula Robben din Africa de Sud – nu departe de coasta oraÈ™ului Cape Town – unde a fost închis Nelson Mandela timp de 18 ani din cei 27 în care a fost privat de libertate.

„Călătorind” odată cu autorul È™i cu personajele sale vei reuÈ™i să schimbi lentilele prin care priveÈ™ti viaÈ›a, pentru a surprinde mai frecvent extraordinarul din ea, în defavoarea obiÈ™nuitului. Vei învăța să râzi mai mult, să dansezi mai des È™i să te joci mai des. Vei învăța să îÈ›i simplifici viaÈ›a È™i să revii la bucuriile esenÈ›iale aflate chiar sub nasul tău. Vei învăța să stai departe de melodramatici È™i negativiÈ™ti, să îÈ›i trăieÈ™ti viaÈ›a pe picior mare È™i vei înÈ›elege că, fără excepÈ›ie, culegem ceea ce semănăm, dar È™i că:

„Fiecare ființă umană pe care o întâlneÈ™ti are o lecÈ›ie pe care să o înveÈ›i, o poveste pe care să o asculÈ›i È™i un vis în suflet care are nevoie de sprijinul tău.”

Robin Sharma este un autor de origine canadiană care È™i-a câÈ™tigat celebritatea odată cu romanul The Monk Who Sold His Ferrari (Călugărul care È™i-a vândut Ferrari-ul). Datorită succesului de care s-a bucurat această carte, romanul a fost urmat de o serie de cărÈ›i din care mai fac parte: Leadership Wisdom from The Monk Who Sold His Ferrari (Atinge măiestria în leadership cu călugărul care È™i-a vândut Ferrari-ul), Family Wisdom from The Monk Who Sold His Ferrari (Învățături spirituale pentru familia ta. De la călugărul care È™i-a vândut Ferrari-ul), Discover Your Destiny with The Monk Who Sold His Ferrari (Descoperă-È›i destinul cu călugărul care È™i-a vândut Ferrari-ul), The Secret Letters of The Monk Who Sold His Ferrari (Scrisorile secrete ale călugărului care È™i-a vândut Ferrari-ul). Robin Sharma este de formaÈ›ie avocat, activând de altfel până la vârsta de 25 de ani ca avocat de litigii, autorul a 12 romane È™i fondatorul companiei de training Sharma Leadership International. S-a remarcat de asemenea ca speaker motivaÈ›ional, fiind foarte solicitat să vorbească pe teme de leadership, dezvoltare personală È™i managementul vieÈ›ii. Este adesea invitat să ia cuvântul în cadrul conferinÈ›elor unora dintre cele mai puternice companii de pe planetă, inclusiv Microsoft, Nortel Networks, General Motors, FedEx sau IBM.

Te-ai întrebat vreodată dacă are vreo importanță ora la care ne trezim? Dacă o oră în plus sau în minus de somn ne poate influenÈ›a în vreun fel nivelul de performanță È™i reuÈ™ită de peste zi? Sau dacă are vreo importanță ceea ce facem dimineaÈ›a la prima oră: miÈ™care, meditaÈ›ie, lectură, vizionat È™tiri sau lenevit în pat până târziu pentru a ne bucura de o viață frumoasă È™i a avea realizări excepÈ›ionale? Robin Sharma crede că da. Asta pentru că studiile consultate de el arată că cele 5 atuuri ale geniului, È™i anume: concentrarea mentală, energia fizică, voinÈ›a personală, talentul original È™i timpul zilnic se află la nivelul cel mai ridicat dimineaÈ›a.

Autorul îÈ›i prezintă metoda È™i stilul de viață 5 a.m prin intermediul a 4 personaje simbolice, mentori È™i ucenici: Vrăjitorul, vagabondul (Domnul Riley), artistul È™i antreprenoarea. Cei patru se întâlnesc la o conferință de dezvoltare personală în cadrul căreia ia cuvântul Vrăjitorul, un reputat orator. Fiecare dintre aceste personaje are o lecÈ›ie de învățat È™i o lecÈ›ie de oferit. Problemele lor, pot fi È™i problemele tale, iar răspunsurile pe care le oferă unii dintre ei pot fi răspunsurile pe care le cauÈ›i tu chiar în acest moment. Fiecare dintre cele patru personaje devine astfel o voce. Artistul surprinde cât se poate de obiectiv societatea zilelor noastre cu slăbiciunile, ridicolul È™i snobismul ei, antreprenoarea surprinde problemele cu care se confruntă liderii, în timp ce vagabondul, ca È™i Vrăjitorul de altfel, sunt vocile ce par să deÈ›ină cheia la toate marile probleme ale societății.

Dacă îÈ›i plac cărÈ›ile de dezvoltare personală, aceasta este o lectură pe care să o iei în considerare, È›inând cont de faptul că este scrisă într-un mod total diferit de tot ce ai citit până acum.

Vagabondul este un bărbat de în jur de 70 de ani care, deÈ™i arată ca un om al străzii, se exprimă ca un poet. Mai târziu vom afla că aparenÈ›ele sunt înÈ™elătoare È™i vom descoperi în „vagabond” un domn Riley miliardar care îÈ™i merită pe deplin rolul de mentor.

„AdulÈ›ii sunt niÈ™te copii deterioraÈ›i, continuă el. Când eraÈ›i mult mai mici, înÈ›elegeaÈ›i cum să trăiÈ›i. Vă simÈ›eaÈ›i plini de încântare dacă vă uitaÈ›i la stele. Alergatul prin parc vă făcea să vă simÈ›iÈ›i vii. Și vă inunda bucuria când alergaÈ›i după fluturi. Oh, cât ador fluturii! Apoi, pe măsură ce aÈ›i crescut, aÈ›i uitat cum să fiÈ›i oameni. AÈ›i uitat cum să fiÈ›i îndrăzneÈ›i È™i entuziaÈ™ti, plini de iubire È™i de viață. PreÈ›ioasele voastre rezerve de speranță au scăzut. A devenit acceptabil să fiÈ›i obiÈ™nuiÈ›i. Lumina creativității, optimismului È™i intimității voastre cu măreÈ›ia a slăbit în intensitate pe măsură ce a început să vă preocupe cum să vă integraÈ›i, să aveÈ›i mai mult decât alÈ›ii È™i să fiÈ›i populari. Ei bine, iată ce spun eu: nu luaÈ›i parte la lumea adulÈ›ilor amorÈ›iÈ›i, cu lipsa, apatia È™i limitările ei. Vă invit să pătrundeÈ›i într-o realitate secretă, cunoscută numai adevăraÈ›ilor maeÈ™tri, marilor genii È™i veritabilelor legende ale istoriei. Pentru a descoperi în voi puteri primordiale pe care nu aÈ›i È™tiut niciodată că le aveÈ›i. PuteÈ›i crea magie în muncă È™i în viaÈ›a privată. Eu mi-am creat-o, indiscutabil. Și sunt aici pentru a vă ajuta să faceÈ›i la fel.”

Antreprenoarea este o femeie de în jur de 40 de ani, cu fruntea brăzdată de riduri È™i cu ochii triÈ™ti din cauza unor suferinÈ›e vechi, care nu se vindecaseră niciodată: „Poate că viaÈ›a m-a distrus, se gândi ea. Ca să pot să mă schimb cumva în bine.” O lovitură josnică în cadrul companiei tehnologice pe care o fondase în camera ei de cămin, în timpul facultății, îi slăbeÈ™te participaÈ›ia la firmă È™i îi dă peste cap existenÈ›a.

„Cruzimea acestei întorsături uimitoare a evenimentelor s-a dovedit a fi de nesuportat pentru antreprenoare. Dincolo de expresia ei de obicei glacială, bătea o inimă plină de afecÈ›iune, compasiune È™i extrem de iubitoare. SimÈ›ea că viaÈ›a însăși o trădase. Și că merita mult mai mult.”

Artistul vine la întâlnirea cu Vrăjitorul pentru a înÈ›elege cum să îÈ™i alimenteze creativitatea È™i să îÈ™i amplifice talentul, ca să lase o amprentă trainică în domeniul său prin picturile cărora le dă naÈ™tere.

Discutând despre ce i-a plăcut fiecăruia dintre ei cel mai mult la discursul Vrăjitorului, „omul fără adăpost”, cu talent de orator, aminteÈ™te de partea referitoare la importanÈ›a existenÈ›ei unei rutine matinale:

„Într-o cultură de cyberzombi dependenÈ›i de distracÈ›ie È™i afectaÈ›i de factori ce distrag atenÈ›ia, cel mai înÈ›elept mod de a vă asigura că produceÈ›i în mod consistent rezultate de nivel optim în cele mai importante domenii ale vieÈ›ii voastre profesionale È™i personale este să recurgeÈ›i la o rutină matinală formidabilă. Victoriile se câÈ™tigă chiar de la start. Iar erou devii în primele ore.

PurtaÈ›i un război împotriva slăbiciunii È™i lansaÈ›i o campanie împotriva spaimei. PuteÈ›i cu adevărat să vă treziÈ›i devreme. Și este o necesitate să faceÈ›i astfel dacă vă aflaÈ›i în căutarea extraordinară a unui statut legendar.

AveÈ›i mare grijă de prima parte a zilei, È™i restul ei se va rezolva aproape de la sine. FiÈ›i stăpâni pe dimineaÈ›a voastră! FăceÈ›i-vă viaÈ›a mai bună! ”

Descoperim aÈ™adar tema de bază a cărÈ›ii, È™i anume, aceea că, poÈ›i să îÈ›i schimbi viaÈ›a, să trăieÈ™ti aÈ™a cum ai visat È™i să realizezi mai mult È™i mai bine, trezindu-te pur È™i simplu mai devreme. Autorul se întreabă retoric:

„Ce rost are să vă petreceÈ›i cele mai bune dimineÈ›i È™i probabil cele mai productive zile cățărându-vă pe munÈ›i despre care, atunci când ajungeÈ›i firavi È™i zbârciÈ›i, vă daÈ›i seama că nu erau cei care trebuie?”

Dar nu se limitează doar la atât, oferind ulterior soluÈ›iile pentru perfecÈ›ionarea personală È™i crearea unei cariere de o productivitate neobiÈ™nuită. El este convins că oricine îÈ™i poate îmbogăți în mod magnific gândirea, performanÈ›a, vitalitatea, prosperitatea È™i fericirea, dacă se apucă serios să practice trezitul la ora 5 a.m dar È™i o serie de ritualuri zilnice È™i să se È›ină de ele până îi devin o a doua natură.

„Trezirea la ora 5 dimineaÈ›a este mama tuturor obiÈ™nuinÈ›elor. Acest regim reprezintă impulsul suprem pentru a vă transforma într-un model de neînvins al posibilităților. Modul în care vă începeÈ›i ziua determină într-adevăr măsura concentrării, energiei, entuziasmului È™i a excelenÈ›ei pe care le aduceÈ›i. Fiecare dimineață reprezintă o pagină din povestea care va deveni moÈ™tenirea voastră.”

Cu ajutorul domnului Riley dar È™i a mentorului său, antreprenoarea È™i artistul vor dobândi È™tiinÈ›a de a-È™i folosi corect prima oră a dimineÈ›ii, esenÈ›ială pentru excelență personală È™i performanță extraordinară în afaceri. Atât cei doi cât È™i tu, veÈ›i învăța să vă protejaÈ›i darurile moÈ™tenite, talentele È™i visele de distragerile digitale, astfel încât să vă puteÈ›i bucura de avere, influență È™i impact asupra lumii în care trăiÈ›i.

Antreprenoarea È™i artistul vor descoperi aÈ™adar, în cadrul unei călătorii total surprinzătoare, filozofia Clubului 5 a.m. È™i metodologia care stă la baza lui.

Aflăm așadar:

FORMULA SUCCESULUI ÎN 3 PAȘI: printr-o conÈ™tientizare mai bună puteÈ›i să faceÈ›i alegeri zilnice mai bune, iar prin alegeri zilnice mai bune veÈ›i începe să obÈ›ineÈ›i rezultate zilnice mai bune.

4 LUCRURI AFLATE ÎN CENTRUL ATENÈšIEI OAMENILOR DE SUCCES:

1/ Capitalizarea inteligenței

„Prea mulÈ›i dintre noi au crezut în hipnoza colectivă conform căreia cei cu abilități extraordinare sunt croiÈ›i dintr-un alt aluat È™i au fost binecuvântaÈ›i prin puterea divină a Zeilor Talentului ExcepÈ›ional. Da’ nu-i deloc aÈ™a, observă miliardarul, punând în practică o fărâmă din exprimarea sa de băiat de la È›ară. Dăruirea È™i disciplina înving oricând genialitatea È™i înzestrările. Iar jucătorii de marcă nu au noroc. ÎÈ™i fac norocul. De fiecare dată când rezistaÈ›i unei tentaÈ›ii È™i urmăriÈ›i optimizarea, vă fortificaÈ›i eroismul. În fiecare moment în care faceÈ›i ceea ce È™tiÈ›i că este corect, iar nu ceea ce simÈ›iÈ›i că ar fi uÈ™or, vă facilitaÈ›i intrarea în galeria celor cu rezultate legendare.”

2/ Eliberarea de distrageri

„Cercetările arată că într-o zi obiÈ™nuită petrecem 2,1 ore cu diverse distrageri, suntem întrerupÈ›i la fiecare 11 minute È™i sunt necesare 20 de minute pentru a ne concentra din nou la activitatea pe care o desfășuram înainte de a fi distraÈ™i. Acest comportament costă organizaÈ›iile miliarde de dolari în productivitate pierdută È™i calitate scăzută. După cum am sugerat mai devreme, oamenii comit mai multe greÈ™eli în munca lor decât înainte, deoarece nu sunt prezenÈ›i în ceea ce fac. Concentrarea lor preÈ›ioasă le-a fost deturnată prin utilizarea nesăbuită a tehnologiei, iar atenÈ›ia nepreÈ›uită le-a fost răpită, lipsindu-i de È™ansa de a munci cât de bine pot È™i de a-È™i făuri cea mai bună viață.”

LiniÈ™tea matinală în schimb creează condiÈ›iile optime pentru: acces la idei geniale, creativitate avansată È™i performanță excepÈ›ională.

3/ Exersarea măiestriei personale

„Există patru imperii interioare pe care trebuie să le educaÈ›i, să le cultivaÈ›i È™i să le parcurgeÈ›i în mod repetat înainte să răsară soarele: Gândirea, Inima, Sănătatea È™i Sufletul. Aceste patru domenii personale formează fundaÈ›ia puterii primordiale care se găseÈ™te în interiorul fiecărei fiinÈ›e umane aflate acum în viață. Cei mai mulÈ›i dintre noi au abandonat È™i nu au dat crezare acestei forÈ›e formidabile atunci când È™i-au petrecut zilele urmărind lucruri din afara noastră. Dar cu toÈ›ii purtăm în noi această capacitate profundă È™i strălucită. Și cel mai bun moment pentru a vă optimiza cele patru imperii interioare este de la 5 la 6 dimineaÈ›a. Este cel mai special moment al zilei. StăpâniÈ›i-vă dimineaÈ›a È™i vă veÈ›i face viaÈ›a mai bună! îi încurajă magnatul.”

4/ Acumularea zilelor

„— Nu uitaÈ›i că fiecare dintre zilele voastre reprezintă viaÈ›a voastră preÈ›ioasă în miniatură, observă miliardarul. AÈ™a cum vă trăiÈ›i fiecare zi, la fel vă făuriÈ›i È™i viaÈ›a. Suntem cu toÈ›ii atât de concentraÈ›i să ne înfăptuim viitorul, încât ignorăm valoarea extrem de importantă a unei singure zile. Și cu toate acestea, ceea ce facem astăzi ne creează viitorul.”

PROTOCOLUL STABILIRII OBIȘNUINȚELOR

Autorul dezvăluie cele 5 adevăruri È™tiinÈ›ifice aflate la baza obiÈ™nuinÈ›elor excelente dar È™i cele trei valori ale celor care îÈ™i formează obiÈ™nuinÈ›e eroice, încurajându-te astfel să încerci metoda 5 a.m, convins fiind că oricine îÈ™i poate crea noi obiÈ™nuinÈ›e:

Adevărul nr. 1: VoinÈ›a excepÈ›ională nu este un punct forte înnăscut, ci o abilitate dezvoltată prin exerciÈ›iu neîncetat. Trezitul în zori este un antrenament perfect pentru autocontrol.

Adevărul nr. 2: Disciplina personală este ca un muÈ™chi. Cu cât îl întinzi mai tare, cu atât devine mai puternic. Prin urmare, samuraii autoreglării îÈ™i creează în mod intenÈ›ionat condiÈ›ii grele pentru a-È™i consolida puterea naturală.

Adevărul nr. 3: La fel ca alÈ›i muÈ™chi, voinÈ›a slăbeÈ™te atunci când oboseÈ™te. Prin urmare, recuperarea este absolut necesară pentru exprimarea măiestriei. Și pentru a gestiona oboseala decizională.

Adevărul nr. 4: Formarea oricărei obișnuințe minunate urmează un tipar distinct alcătuit din patru părți, pentru automatizarea rutinei. Urmați-l explicit ca să aveți rezultate durabile.

Adevărul nr. 5: CreÈ™terea autocontrolului într-un sector al vieÈ›ii înalță autocontrolul în toate celelalte. De aceea intrarea în Clubul 5 a.m. este o obiÈ™nuință care schimbă jocul È™i va schimba tot ceea ce mai faceÈ›i.

CELE 3 VALORI ALE CELOR CARE ÎȘI FORMEAZÄ‚ OBIȘNUINÈšE EROICE:

Valoarea nr. 1: Victoria cere consecvență și persistență.

Valoarea nr. 2: A duce la bun sfârÈ™it ceea ce ai început determină dimensiunea respectului de sine generat.

Valoarea nr. 3: AÈ™a cum acÈ›ionezi în particular, la fel o vei face È™i în public.

CUM SE FORMEAZĂ O NOUĂ OBIȘNUINȚĂ

Tot aici aflăm È™i cât de simplu este să îÈ›i formezi o nouă obiÈ™nuință în funcÈ›ie de cei patru factori amintiÈ›i de autor: factorul declanÈ™ator, ritualul, recompensă È™i repetiÈ›ia, dar È™i care este protocolul stabilirii unei noi obiÈ™nuinÈ›e: 66 de zile dintre care:

22 de zile reprezintă etapa 1: distrugerea

22 de zile reprezintă etapa a 2-a: stabilirea

22 de zile reprezintă etapa a 3-a: integrarea

FORMULA 20/20/20 AFLATÄ‚ LA BAZA METODEI 5 A.M

Formula 20/20/20 dezvăluie punctual ce trebuie să faci în fiecare minut al primei ore de după trezire pentru ca metoda 5 a.m să funcÈ›ioneze È™i să aibă rezultate cuantificabile în viaÈ›a ta. Autorul prezintă aici È™i fundamentele È™tiinÈ›ifice care justifică eficienÈ›a acestei metode a trezitului de dimineață È™i a formulei 20/20/20, definind rolul acestui timp de la prima oră a zilei astfel:

„După cum v-am sugerat în decursul timpului petrecut împreună, o abilitate principală a oamenilor excepÈ›ionali este să îÈ™i gestioneze bine dimineaÈ›a. Un factor-cheie determinant al eminenÈ›ei în afaceri È™i al măreÈ›iei personale este să vă folosiÈ›i în mod expert prima parte a zilei. Iar un element al unei rutine matinale inteligent detaliate este o perioadă de pace adâncă. Un pic de liniÈ™te È™i singurătate pentru voi, înainte să înceapă să se complice lucrurile, înainte ca familia să aibă nevoie de energia voastră È™i înainte ca toate celelalte responsabilități pe care le aveÈ›i să preia controlul. Seninătatea este noul lux al societății noastre. AÈ™adar, în acest segment al Orei Victoriei, bucuraÈ›i-vă de puÈ›ină liniÈ™te. GândiÈ›i-vă cum trăiÈ›i È™i cine speraÈ›i să deveniÈ›i. GândiÈ›i-vă È™i concentraÈ›i-vă pe valorile față de care vreÈ›i să fiÈ›i credincioÈ™i în orele ce urmează. Și cum doriÈ›i să vă comportaÈ›i. GândiÈ›i-vă ce trebuie să se întâmple pentru ca aceasta să fie o zi extraordinară în clădirea unei vieÈ›i legendare.”

Vei afla de asemenea cum îÈ›i afectează emoÈ›iile toxice viaÈ›a, dar È™i de ce este bine să È›ii un jurnal È™i cum te poate ajuta scrierea în el din punct de vedere emoÈ›ional È™i motivaÈ›ional. Cele zece tactici pentru genialitate pe viață predate de autor spre sfârÈ™itul volumului au menirea să îÈ›i sporească avântul atât în viaÈ›a profesională, cât È™i în cea privată pentru tot restul vieÈ›ii. Descoperă-le È™i aplică-le în propria ta viață pentru a deveni o persoană È™i un lider extraordinar, dar È™i pentru a obÈ›ine profitul, eminenÈ›a È™i bucuria sufletească. Află totodată cum vor evolua cele 4 personaje pe parcursul romanului È™i cum se vor schimba relaÈ›iile dintre ele, dar È™i care sunt cele 11 maxime care l-au ajutat pe domnul Riley să îÈ™i creeze o viață exemplară.

Chiar dacă nu te simÈ›i pregătit să adopÈ›i metoda 5 a.m, poÈ›i să te bucuri de această lectură fie È™i numai pentru cugetările ei realiste È™i optimiste despre viață È™i cum ar trebui ea să fie de fapt. ÎÈ›i oferim spre meditaÈ›ie în final câteva citate, care să îÈ›i stârnească „pofta” de lectură:

„În acel moment, îÈ™i dădu seama că, de cealaltă parte a oricărei tragedii, se află un triumf. Și dincolo de necazuri există o punte către trainica victorie, dacă avem ochi să o vedem.”

„Fiecare sfârÈ™it marchează un nou început. Tot ceea ce trăim se întâmplă dintr-un motiv. Atunci când o ușă se închide, alta se deschide de fiecare dată, remarcă miliardarul. AveÈ›i mereu încredere că viaÈ›a are grijă de voi, chiar dacă nu înÈ›elegeÈ›i ce se petrece.”

„Ziua de mâine este o promisiune, nu un fapt. BucuraÈ›i-vă de fiecare dimineață È™i apreciaÈ›i fiecare zi pe care o aveÈ›i pe pământ. AsumaÈ›i-vă riscuri îndrăzneÈ›e, dar asiguraÈ›i-vă ascultând de bunul-simÈ›. EchilibraÈ›i o viață trăită de parcă ziua de mâine nu ar mai fi cu un comportament care să spună că veÈ›i trăi de-a pururi. Astfel încât, atunci când va veni într-adevăr sfârÈ™itul, să È™tiÈ›i că aÈ›i trăit viaÈ›a ca pe o demonstraÈ›ie măreață a capacității de a fi legendar pe care o poartă în sine fiecare ființă umană.”