Disponibilitate: nedisponibila
Disponibilitate: nedisponibila
Preț: nedisponibil LEI
Titlu original: The Mindful Way Through Depression. Freeing Yourself From Chronic Unhappiness
Autor(i): Mark Williams , Jon Kabat-Zinn , John Teasdale , Zindel Segal
Traducător(i): Alexandru Macovescu
Editura: Trei
Anul apariției: 2013
Nr. pagini: 336 pagini
Tip copertă: brosata
ISBN: 9789737076885
Categorii: Dezvoltare personala, Carte nefolosită
"Sunt un ratat", "I-am dezamăgit pe toţi", "Nici nu mai are rost să mă scol din pat", "Îmi merge din rău în mai rău"... Ţi se întâmplă des să fii bântuit de asemenea gânduri? Eşti copleşit zile întregi de indispoziţii, anticipări sumbre şi o imagine dezastruoasă despre tine? Cum poţi să ieşi din acest vârtej al nefericirii? Combinând psihoterapia cognitivă cu tehnicile orientale de meditaţie, cei patru autori îţi oferă un instrument practic şi accesibil pentru a preveni din faşă instalarea depresiei şi pentru a regăsi echilibrul afectiv şi mental. Cartea te învaţă cum să ţii piept depresiei, practicând oricând şi oriunde exerciţii de conştientizare a emoţiilor, gândurilor şi senzaţiilor corporale. Fără să necesite o familiarizare cu ezoterismul oriental, cartea este binevenită şi pentru psihoterapeuţii şi consilierii care doresc să-şi diversifice intervenţiile psihologice.
Mark Williams este profesor de psihologie clinică la Universitatea Oxford. A scris alături de J. Teasdale şi Z. Segal celebrul tratat Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Depression.
John Teasdale, fost cercetător la Cambridge, a contribuit decisiv la introducerea meditaţiei în vindecarea depresiei clinice.
Zindel Segal este profesor de psihoterapie la Universitatea din Toronto, specializat în tulburările afective.
Jon Kabat-Zinn este fondatorul unui important centru de meditaţie şi sănătate din cadrul Universităţii de Medicină din Massachusetts.
Cuprins
Mulţumiri
Introducere
Partea întâi - Mintea, corpul ?i emoţiile
1 O, nu, iar mi se întâmplă asta!
2 Puterea tămăduitoare a con?tientizării meditative
Partea a doua - Clipă de clipă
3 Cultivarea concentrării asupra prezentului
4 Respiraţia
5 Un alt mod de cunoa?tere
Partea a treia - Transformarea nefericirii
6 Să intrăm din nou în contact cu sentimentele noastre — cele care ne plac, cele care nu ne plac ?i cele pe care nu ?tim că le avem
7 Să ne familiarizăm cu sentimentele noastre
8 Să ne considerăm gândurile ni?te plăsmuiri ale minţii
9 Concentrarea asupra prezentului în viaţa de zi cu zi
Partea a patra - Redevino stăpânul vieţii tale
10 Trăie?te iar din plin
11 Să recapitulăm
Alte lecturi, resurse web ?i centre de tratament
Anexă. Exerciţii de meditaţie
Note
Comandă online Exerciţii de meditaţie pentru depăşirea depresiei. Eliberarea de nefericirea cronică The Mindful Way Through Depression. Freeing Yourself From Chronic Unhappiness scrisă de Mark Williams , Jon Kabat-Zinn , John Teasdale , Zindel Segal Alexandru Macovescu. cu plata ramburs sau online cu cardul. Momentan titlul Exerciţii de meditaţie pentru depăşirea depresiei. Eliberarea de nefericirea cronică nu este disponibil însa vă puteți înscrie pentru a fi notificat în momenul reaprovizionarii.
Copiii care am fost, părinţii are suntem : cum să ne apropiem de copilăria noastră ca să ne conectăm ma
Univers
Beatriz Cazurro, Beatriz Cazzuro
9789733416029
256 pagini
An: 2024
Arta de a le vorbii copiilor : modurile eficiente de a hrăni bunătatea, creativitatea şi încrederea copiil
Univers
Rebecca Rolland, Raluca Contiu
9789733416005
448 pagini
An: 2024
Descoperă-te din nou : drumul tău spre fericire, putere şi iubire
EuroPress
Larisa Renar
9786066683173
286 pagini
An: 2024
Arta succesului feminin
Creator
Victoria Marinescu
9786060297604
316 pagini
An: 2024
Educaţie fără lupte de putere : cum să fii un părinte calm, ferm şi conectat pentru a creşte un copil r
Univers
Susan Stiffelman..., Susan Stiffelman, Carmen Scarlet
9789733416012
320 pagini
An: 2024
Opinii sportive
Sport-Turism
Ovidiu Slavu
9786069415078
134 pagini
An: 2024
Lupta cu demonii
Eikon
Stefan Zweig
9786064911308
308 pagini
An: 2024
Despre memorie - Studii originale de psihologie pedagogică
Aius
Stefan Velovan
9786060921691
106 pagini
An: 2024
Matematica si explorarea mediului. Versiune in limba maghiara. Caiet de lucru pentru clasa I
CD Press
Nicoleta Ciobanu, Iliana Dumitrescu, Alina Carmen Birta
9786065283251
88 pagini
Orizontul Trei : roman
Integral
Alexander Hausvater
9786069927328
200 pagini
An: 2024