Cum sa lupti cu cancerul

Descriere

Metoda Simonton: un ghid pentru pacienţi și familiile lor

De ce unii bolnavi de cancer își recapătă sănătatea, în timp ce alţii se sting cu repeziciune, în condiţiile în care prognosticul a fost același pentru ambele categorii? Folosindu-și experienţa de zeci de ani în oncologie și psihologie, soţii Simonton demonstrează că ameliorările neașteptate se datorează „voinţei de a trăi", adică așteptărilor pozitive și grijii pentru sine manifestate de pacienţii care nu vor să capituleze în faţa tumorii înfricoșătoare. Fără să înlocuiască tratamentul medical standard, autorii propun, ca adjuvant, un program psiho-educaţional cu tehnici de relaxare, de vizualizare, de gestionare a obiectivelor în viaţă și de reducere a durerii fizice. Rezultatele soţilor Simonton sunt remarcabile: pacienţii lor au o rată de supravieţuire de două ori mai mare decât media naţională din SUA și, adesea, beneficiază de remisiuni nesperate.

O. Carl Simonton, medic oncolog, a iniţiat primul program american de consiliere a bolnavilor de cancer, în care a fost recunoscut rolul esenţial al familiei și al sănătăţii emoţionale a pacientului. S-a stins în 2009, lăsând în urma sa Centrul „Simonton" pentru Cancer din Santa Barbara (California).
Stephanie Matthews-Simonton, soţia lui Carl, este director executiv al Centrului „Simonton", fiind un experimentat psihoterapeut și coautoare a Metodei Simonton, recunoscută oficial în SUA încă din anii '70.
James L. Creighton este psiholog-consultant specializat în mediere și evaluare instituţională.


Cuprins:

Mulţumiri

PARTEA îNTâI Mintea şi cancerul

1 Legătura dintre minte şi corp: o abordare psihologică a tratamentului cancerului
Punctul de plecare: „voinţa de a trăi"
Primul pacient: un exemplu spectaculos
O abordare a tratamentului cancerului din perspectiva integralităţii persoanei umane
Rezultatele metodei noastre
Aplicarea teoriei în practică

2 Misterul vindecării: individul şi convingerile sale
Importanţa individului
O vindecare misterioasă
Remisiunea „spontană" şi efectul placebo
Sănătatea psihosomatică
Biofeedbackul şi capacitatea de a ne influenţa starea de sănătate
Un concept sistemic al sănătăţii

3 în căutarea cauzelor cancerului
Ce este cancerul?
Care sunt cauzele cancerului?
Sistemul imunitar: apărarea noastră naturală împotriva bolilor

4 Legătura dintre stres şi boală
Măsurarea nivelului de stres şi prezicerea bolilor
Stresul şi vulnerabilitatea la boală
Un sumar al descoperirilor: întoarcerea la individ

5 Personalitatea, stresul şi cancerul
O privire istorică asupra legăturii dintre cancer şi emoţii
Dovezile psihologice
Exemple din viaţa pacienţilor noştri
Procesul psihologic premergător bolii
Cum să lupţi cu cancerul

6 Aşteptările legate de cancer şi efectele lor asupra însănătoşirii
Profeţiile autoîmplinite
Ideile negative ale societăţii despre cancer şi efectele lor
Construirea unui sistem de idei pozitive

7 Un model de vindecare a cancerului din perspectiva integralităţii persoanei umane
Un model holistic al apariţiei cancerului
Inversarea ciclului: un model holistic al vindecării


PARTEA A DOUA Căi spre sănătate

8 Programul: teoria aplicată în practică
Un sumar al căilor spre sănătate
Punerea programului în practică

9 Cum contribuim la propria stare de sănătate
John Browning: un istoric de caz
Bob Gilley: un istoric de caz
Interpretarea semnificaţiei unui eveniment
Identificarea contribuţiei dumneavoastră la apariţia bolii
Acceptarea responsabilităţii pentru starea dumneavoastră de sănătate

10 „Beneficiile" bolii
Rezolvarea problemelor cu ajutorul bolii
Legitimitatea nevoilor emoţionale
Identificarea „beneficiilor" bolii

11 Cum să ne relaxăm şi să ne vizualizăm vindecarea
Tehnica de relaxare
Relaxarea şi imageria
Tehnica imageriei
Imageria pentru alte boli
Valoarea relaxării şi a imageriei
Depăşirea posibilelor probleme legate de practicarea imageriei

12 Valoarea imaginilor mentale pozitive
Criteriile unor imagini eficiente
Depăşirea problemelor legate de imagerie
Interpretarea desenelor şi a imageriei pacienţilor noştri
Imaginile mentale ca descriere a sinelui

13 Depăşirea resentimentelor
Tehnici de iertare a unor vechi răutăţi — propria noastră experienţă
Imageria pentru depăşirea resentimentelor
Experienţele pacienţilor noştri în domeniul imageriei pentru depăşirea resentimentelor
înţelegerea propriilor resentimente

14 Cum ne creăm viitorul: stabilirea de obiective
Beneficiile stabilirii unor obiective
Stabilirea obiectivelor: îndrumări generale
Consolidarea obiectivelor prin imagerie

15 Găsirea călăuzei interioare
Descătuşarea resurselor interioare: din experienţa pacienţilor noştri
însemnări în jurnal
O altă abordare a călăuzei interioare
Imageria pentru comunicarea cu călăuza interioară

16 Gestionarea durerii
Componentele emoţionale ale durerii
„Recompensele" durerii: a învăţa să nu folosim durerea ca pe o justificare
Metode de gestionare a durerii
Imageria pentru gestionarea durerii
înlocuirea durerii cu plăcerea

17 Exerciţiile fizice
Prescripţia noastră: o oră de exerciţii fizice de trei ori pe săptămână

18 Confruntarea cu teama de recidivă şi de moarte
Recidiva: feedbackul organismului
Moartea: o nouă decizie
Experienţele pacienţilor noştri
Cum să căpătăm o privire de ansamblu asupra vieţii şi a morţii
Consecinţele fantazării despre moarte şi renaştere

19 Reţeaua de sprijin a familiei
Acceptarea emoţiilor pacientului şi ale dumneavoastră
Stabilirea unei comunicări deschise, eficiente şi afectuoase
încurajarea responsabilităţii şi participării bolnavului la vindecare
Recompensarea sănătăţii, nu a bolii
Cum să faceţi faţă solicitărilor unei boli de lungă durată
A învăţa şi a ne maturiza

Bibliografie