Culturismul pentru femei

Descriere

Cartea include numeroase ilustratii alb-negru si figuri desenate.

Din cuprins

• Tehnologia avansata, hipochinezia, carente actuale
• Anatomia functionala a principalilor muschi ai organismului uman
• Program de culturism pentru femei ( 10 nr )
• Programe cu exercitii in perechi (20 nr )
• Programe cu coarda de sarit combinate cu diferite obiecte si la diverse aparate ( 3 nr )
• Programe cu diferite aparate clasice in sala de forta sau cu aparate improvizate la domiciliu ( 4 nr )
• Programe cu diverse obiecte si aparate specifice dezvoltarii fortei ( 4 nr )
• Reguli privind aplicarea masajului si automasajului
• Recomandari privind nutritia