Disponibilitate: nedisponibila
Disponibilitate: nedisponibila
Preț: 13,99 LEI
Autor(i): Marie Haddou
Editura: Trei
Colecția: Editie de chiosc (GSP)
Anul apariției: 2011
Nr. pagini: 208 pagini
ISBN: 978-973-707-466-9
Categorii: Psihologie aplicata, Psihologie
încrederea în sine este un atu indispensabil în faţa încercărilor şi dificultăţilor cotidiene, într-o societate în care înving cei combativi. Ea îţi oferă un sentiment de siguranţă interioară, indispensabil pentru a reuşi, şi de a te simţi bine.
Cunoştinţele şi recomandările practice din această carte, bazate pe teoriile psihologice cele mai noi, îţi oferă următoarele posibilităţi:
• să îţi exprimi mai bine ideile şi sentimentele şi să acţionezi în acord cu ele;
• să îţi eliberezi mintea de gândurile care îţi deformează perceperea realităţii şi te conduc la eşec;
• să te eliberezi de emoţiile negative, atât de neplăcute;
• să transmiţi sentimentul de încredere în sine şi celor apropiaţi.
De acelaşi autor, la Editura Trei a mai apărut şi Cum să spui nu. Acasă, la serviciu, prietenilor, în viaţa de zi cu zi.
Cuprins:
Cuvânt înainte
încrederea în sine
PRIMA PARTE, SĂ TE CUNOŞTI PE TINE îNSUŢI
Capitolul I, Portret
Să te cunoşti pentru a te schimba
Sentimentul de inferioritate
Sentimentul de descurajare
Sentimentul de ruşine
Sentimentul de anxietate
Sentimentul de respingere
Restricţionarea modului de viaţă
şi renunţarea la propria persoană
Capitolul II, Boli legate de lipsa încrederii în sine
Anxietatea generalizată
Fobia socială
Distimia
Psihastenia
Bolile psihosomatice
Alcoolismul
PARTEA A DOUA, SCHIMBAREA
Capitolul III, Pe calea încrederii în sine
Fii motivat
Să ai voinţa de a te schimba
Acordă-ţi dreptul la imperfecţiune
Recunoaşte-ţi calităţile
Alege fericirea
Relativizează
Fixează-ţi obiective
Exprimă-ţi pozitiv obiectivele
Să ai obiective realiste
Să ai obiective clare
Să ai obiective precise
Cum să-ţi atingi obiectivele
Calculează riscurile
Oferă-ţi mijloace pentru a-ţi atinge obiectivele
Capitolul IV, Devino afirmativ
Cele patru modele de comportament
Avantajele şi limitele afirmativităţii
Adoptă afirmativitatea
Tehnicile afirmative
Discul zgâriat
Ecranul de ceaţă sau plapuma de puf
Oferta de compromis
Informaţia despre sine
Ascultarea activă
Afirmaţia pozitivă
Exersează
Experimentează actul gratuit
Scara afirmării de sine a lui Rathus
Interpretare
Capitolul V, Eliberează-ţi spiritul
Gândurile automate
Sistemul de credinţe personale
Mecanismele de deformare a informaţiei
Capitolul VI, Un spirit încrezător: metode
Auto-observarea
Modificarea gândurilor automate
Vizualizarea
Modifică mecanismele de deformare a realităţii
Capitolul VII, Eliberează-ţi corpul
Indispoziţia fizică
Emoţiile interzise
Emoţiile nepotrivite
Colecţia de timbre
Elasticul
Capitolul VIII, Un corp încrezător: metode
Cum să-ţi administrezi mai bine emoţiile
Relaxarea
Auto-ancorarea
Desensibilizarea
Afirmă-ţi corpul
Capitolul IX, Eliberează-te de ceilalţi
Cele trei zone
Zona de confort
Zona de risc şi de progres
Zona de panică
Tranzacţiile
Stările eului
Analiza tranzacţiilor
Tranzacţiile în cazul lipsei încrederii în sine
Capitolul X, încrederea în celălalt: metode
Calibrarea
Formularea ternară
Exprimarea unei critici
Recunoaşte-ţi stările eului
Rolurile
Modificarea rolurilor
Clarifică-ţi tranzacţiile
Răspunde criticilor
Nu intra în jocul interlocutorului
PARTEA A TREIA, SĂ îNŢELEGI ŞI SĂ EDUCI
Capitolul XI, Părinţi, daţi încredere copiilor voştri
încrederea în familie
Părinţii toxici
Marile principii
1. Iubeşte-l
2. Lasă-l să te iubească
3. îndrumă-l şi dirijează-l
4. încurajează-l
5. Lasă-i o marjă de libertate
6. Responsabilizează-l
7. Ascultă-l
8. Vorbeşte-i
Perioadele sensibile
Sevrajul şi angoasa de separare
Perioada lui nu
Perioada oedipiană
Adolescenţa
Capitolul XII, Copii, daţi încredere părinţilor voştri
în vârstă
Părinţii noştri îmbătrânesc
încredere în sine la orice vârstă
Concluzie
Glosar
Bibliografie
Mulţumiri
Comandă online Cum sa-ti intaresti increderea in tine (editie de chiosc) la 13,99 lei scrisă de Marie Haddou, tiparită la editura Trei face parte din colecția Editie de chiosc (GSP). cu plata ramburs sau online cu cardul. Momentan titlul Cum sa-ti intaresti increderea in tine (editie de chiosc) nu este disponibil însa vă puteți înscrie pentru a fi notificat în momenul reaprovizionarii.
In alta viata (Editie de chiosc)
Trei
Marc Levy
9789737075222
238 pagini
An: 2011
Si daca e adevarat... (editie de chiosc)
Trei
Marc Levy
9789737075215
226 pagini
An: 2011
Invingeti stresul
Teora
Andrew Goliszek
136 pagini
An: 1998
Stresul - un prieten pretios?
Gemma Print
Vera F. Birkenbihl
176 pagini
An: 1999
Comunicarea extraverbala
Dacia
VIRGIL ENATESCU
368 pagini
An: 1987
Defectologie. Teoria si practica compensatiei. Nevazatori, ambliopi, orbi, surdo-muti
Didactica si Pedagogica
Dorin Damaschin
280 pagini
An: 1973
12 reguli de viata. Un antidot la haosul din jurul nostru
Trei
Jordan Peterson
9786064005076
424 pagini
An: 2018
Leacuri de suflet pentru fete si femei
Miracol
Pavel Corut
222 pagini
An: 1997
Vizualizare creativa impreuna cu copiii
Teora
Jennifer Day
96 pagini
An: 1998
Comportamentul sexual aberant
Moldova
Mihai Selaru
366 pagini
An: 1993
Indrazneste sa-ti schimbi viata
Teora
Wendy Grant
124 pagini
An: 1999
Competenta parentala - Modele de conceptualizare si diagnoza
Universitara
Simona Glaveanu
329 pagini
An: 2012