TU, ramai tanar! Ghid de functionare pentru o viata de calitate

Descriere

Nu trebuie să aşteptăm să vină bătrâneţea!

„Cei mai mulţi dintre noi îşi imaginează că procesul de îmbătrânire se petrece cam aşa: ne vedem de drumul nostru, trecând fericiţi prin viaţă, până când, într-o zi, începem să ne simţim bătrâni, iar simptomele încep să se succeadă ca într-un joc de domino prin faţa ochilor noştri acoperiţi de cataractă. Oasele încep să trosnească, spatele ne doare, uităm numele vecinilor, nu ne mai place să conducem noaptea, nu mai putem juca golf, nu mai auzim ce spune partenerul, iar viaţa sexuală începe să amintească de felul în care funcţionează maşina de spălat. Curând, ajungem să mâncăm cina la 3.30 după-amiaza, iar scopul nostru cotidian primordial este acela de a rămâne treji măcar până când începe Roata Norocului.“ — extras din TU. Rămâi tânăr!

Roizen şi Oz revin cu o nouă carte, în seria TU. într-un stil amuzant şi pătrunzător, cei doi medici ne arată cum să oprim inevitabilul declin al organismului uman, cauzat de trecerea timpului. Explicaţiile relevante privind factorii majori ai îmbătrânirii, pe care ştiinţa i-a descoperit abia de curând, culminează cu un remarcabil plan de 14 zile, destinat păstrării tinereţii. Cu ajutorul acestui plan putem trăi mai mult, în condiţii de mare vitalitate. ªi ne vom distra pe parcurs, deoarece „viaţă de calitate“ nu înseamnă să fentezi bolile, ci mai degrabă să eviţi fragilizarea organismului, care face îmbătrânirea armonioasă atât de dificil de imaginat.

Organismul uman este cea mai fascinantă maşinărie creată vreodată şi nimeni nu vorbeşte despre asta într-o manieră mai explicită şi mai convingătoare decât dr. Michael Roizen şi dr. Mehmet Oz. Cei mai mulţi oameni se gândesc la îmbătrânirea propriului corp ca la învechirea unei maşini: cu cât înaintăm în vârstă, cu atât mai inevitabilă este deteriorarea. Majoritatea consideră că pe la vârsta de 40 de ani începe declinul lent (dar sigur) al minţii, lucru care se întâmplă şi cu ochii, urechile, încheieturile, arterele, libidoul şi cu orice alt sistem care ne afectează calitatea vieţii (şi durata acesteia). Totuşi, după dr. Roizen şi dr. Oz, această opinie este greşită.

îmbătrânirea nu este un declin al sistemelor care alcătuiesc organismul uman. Este, de fapt, un proces plin de semnificaţii. însăşi sistemele şi procesele biologice sunt proiectate pentru a ne ajuta. Deci, care este rolul nostru ca parte a populaţiei în curs de îmbătrânire? Acela de a învăţa cum funcţionează respectivele sisteme, astfel încât să le putem reprograma pentru a funcţiona la fel ca în tinereţe. Scopul ar trebui să fie acela de a rămâne tânăr la orice vârstă. Aceasta echivalează cu a trăi până la capăt o viaţă de bună calitate (incluzând aici totul, de la încheieturi rezistente până la organe genitale sănătoase).

în centrul acestei cărţi de referinţă, se află factorii majori ai îmbătrânirii — cele 14 procese biologice care controlează ritmul îmbătrânirii. De unii aţi auzit, de alţii nu, iar despre alţii nu aţi ştiut niciodată că au rolul de a contribui la procesul de îmbătrânire. Unii grăbesc declinul, alţii inhibă mecanismele de refacere. Factorii majori de îmbătrânire se referă le orice, de la telomeri scurţi şi mitocondrii ineficiente până la celule stem şi hormoni care au luat-o razna. Autorii explică principiile longevităţii şi multe dintre cauzele îmbătrânirii, precum şi căile de a lupta împotriva efectelor nedorite. Secţiunea cea mai interesantă a cărţii constă în planul de 14 zile conceput pentru a vă ajuta să vă păstraţi tinereţea. Trebuie să integraţi procesele importante în viaţa cotidiană, cu scopul de a vă crea nişte rutine, însă mai întâi este necesar să vă evaluaţi vârsta reală şi starea de sănătate. Păstrarea tinereţii are legătură cu emoţiile şi sănătatea mentală, dar şi cu exerciţiile, obiceiurile alimentare, igiena personală şi genele — printre altele.