Ghid pentru o viata rationala

Cuprins

Prefaţă
Mulţumiri
Introducere

1. Cât de departe puteÅ£i merge cu terapia autoadministrată?
2. AÅŸa cum gândiÅ£i aÅŸa vă ÅŸi simÅ£iÅ£i
3. Vă simÅ£iÅ£i bine gândind corect
4. Cum vă creaţi emoţiile.
5. Cum să gândiÅ£i pentru a scăpa de problemele emoÅ£ionale
6. RecunoaÅŸterea ÅŸi reducerea comportamentului nevrotic
7. Depăşirea influenţelor din trecut
8. Este raÅ£iunea întotdeauna rezonabilă?
9. Refuzul de a vă lăsa cuprinşi de disperare
10. Atacarea nevoii de aprobare
11. Reducerea fricilor exagerate de eÅŸec
12. Cum să puneÅ£i punct învinovăţirii ÅŸi să începeÅ£i să trăiÅ£i
13. SimÅ£iÅ£i-vă frustraÅ£i, dar nu deprimaÅ£i sau înfuriaÅ£i
14. Controlul propriului destin emoţional
15. Cucerirea anxietăţii şi a panicii
16. Dobândirea auto-disciplinei
17. Rescrierea istoriei personale
18. Acceptarea ÅŸi înfruntarea realităţii nemiloase
19. A vă depăşi inerÅ£ia ÅŸi a vă implica în mod activ
20. Alte abordări raţionale pentru o viaţă bună
21. Alte abordări emoţionale şi comportamentale pentru o viaţă bună
22. Dovezi care sprijină principiile şi practica Terapiei Raţional Emotive şi Comportamentale.
23. Dobândirea filosofiilor raÅ£ionale pentru a fi mai puÅ£in afectaÅ£i ÅŸi mai puÅ£in vulnerabili la tulburări Bibliografie selectivă

Descriere

în forma terapiei raţional-emotive şi comportamentale (rational emotive behavior
therapy - REBT) este una dintre cele mai eficiente şi mai utilizate forme de
psihoterapie în practica clinică. în plus, REBT este cu singuranţă, prin scrierile
de excepţie ale lui Albert Ellis, „bunicul” terapiilor cognitiv-comportamentale şi
„părintele” terapiei raţional-emotive şi comportamentale, cea mai bine diseminată
formă de psihoterapie pentru publicul larg.

Lucrarea de faţă este o introducere remarcabilă în REBT dedicată nu doar
profesioniştilor (ex. psihologi, medici etc.) dar una care este accesibilă şi publicului
larg care o poate utiliza în forma terapiei autoadministrate. Recent lucrarea de
faţă a fost inclusă în primele 25 de lucrări de terapiei autoadministrată din lume
(Professional Psychology: Research and Practice), lucru excepţional ţinând cont
ca a fost scrisă în prima ediţie cu peste un sfert de secol în urmă; unele lucrări sunt
însă sortite să rămână în istorie iar acesta este una dintre ele. La data publicării ei
în SUA lucrarea a fost considerată un „bestseller”.

Ca preşedinte al Asociaţiei de Psihoterapii Cognitive şi Comportamentale
din România şi ca director al Centrului Român de Psihoterapii Cognitive şi
Comportamentale, baza de training în România a Institutului Albert Ellis din SUA,
salut aşadar iniţiativa publicării acestei lucrări în limba română. Este o traducere şi
adaptare de calitate care poate compensa anumite eşecuri în traducerea lucrărilor de
CBT/REBT, o formă pretenţioasă şi complexă de psihoterapie, în limba română.
în România, Institutul Internaţional de Studii Avansate de Psihoterapie şi
Sănătate Mentală Aplicată este singurul centru acreditat de Terapie Raţional -
Emotivă şi Comportamentală (REBT) de către Institutul Albert Ellis, New York,
SUA.